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マナナ(Manana)のブログ
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投稿日：2023-12-19 17:33:48.0
- 水分補給が大事！
こんにちは！
皆さん、水分摂取欠かさずされていますか？
人間の体は60％から70％が水分です！
人間の身体は、水分量が足りていないと他の物で
補おうとしてしまいます。
水分が足りていない状態で果物・アイスクリームなどを食べたり
ジュースを飲んだりすると、余分な塩分・糖質も吸収してしまいます。
ある程度、水などで水分を満たしていると、余計な塩分・糖質を吸収せずにすみます！
ジュースなどではなく
水・ノンカフェイン、ノンカロリーのお茶・炭酸水などで
満たしておくことが、ダイエットとしてはベストです♪
1日に必要な水分摂取量は
自分の体重×30mlだそうです。
一気に飲むより、定期的に飲むように心掛けてくださいね★#マッサージ#もみほぐし#オイルマッサージ#ロミロミ#アロマオイル#オイルケア#リンパマッサージ#リンパドレナージュ#足ツボ#足裏#フットケア#水戸#ひたちなか市#水戸マッサージ#水戸駅#茨城#ヘッドマッサージ#ヘッドスパ
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