肩こりの原因とは：2024年5月14日｜マナナ(Manana)のブログ

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投稿日：2024-05-14 10:39:23.0

肩こりの原因とは: こんにちは。

健康への意識が高まっている昨今、昔は軽視されていた肩こりについても将来的なリスクを訴えるTV番組などが増えてきました！

当店へ来店されるお客様方も肩こりに悩まされ、それを改善しようとジムで運動したり、ヨガで伸ばしたりと様々な対策をされている人がおりますが、それでも肩こりしやすい人の特徴を３つまとめてみました！
それは【悪姿勢、睡眠不足、運動不足】です。

悪姿勢はイメージが付きやすいかと思います。
姿勢が崩れていると重心がブレてしまい、それにより首や肩にかかる負担が増えこりやすくなってしまうのです！肩だけでなく腰への負担も増えてしまうので、普段の姿勢には気をつけましょう。
セルフケアとして鎖骨回りをマッサージすると背筋を伸ばしやすくなるのでお試しください！

睡眠不足は身体の疲労が抜けにくくなってしまい、それにより蓄積された疲労物質により筋肉が一層消耗し「凝り」になってしまうのです。
特にデスクワーカーの人はお仕事で首肩周りの負担がかかりやすいので、睡眠不足による影響が肩回りに出てしまうのです。睡眠は健康の基本ですので、早寝早起きを意識しましょう！

運動不足もよく言われますね。
筋肉は動き続けるよりも同じ姿勢でい続ける方が負担がかかるのです。
例えばうちわでパタパタと仰いでいるよりも、ただ手を横に伸ばし続ける方がしんどく感じると思います。
適度に休ませることも大事ですが、固まったままでいると筋肉は疲労してしまいますのでこまめにストレッチで伸ばしてあげてください！

肩こりが酷く気になる人は当店のロミロミオイルケアやもみほぐしの組み合わせがおススメです！
全身のリンパを刺激し血行を良くし、筋肉の緊張を和らげます。

興味のある人はお得なクーポンがありますので、是非お試しください！

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