クラゲ(Kurage)のブログ
プライベート
投稿日：2024-01-16 16:56:42.0
- 4日間断食初挑戦しました♪そこで得たものとは？
- 正月にたくさん食べてカラダも重くなってきていた先週、
仲間と共に4日間の断食に初挑戦しました♪
半年ほど前からオートファジーといって朝食を抜いて16時間空腹時間を作る
半日断食のようなものは続けていたので、比較的そこまで負担もなく
なんとかやり切ることが出来ました。
※初心者が知識なく挑戦するのは少し危険！専門家の指導の元、自己責任で行いましょう！
ルールはレモネードとボーンフロスという骨と野菜を煮込んだスープ（汁のみ）は飲んでもOK！というものでした。
私が感じたのは
・目標が明確（4日間）だったから希望を持ってできた
・意外にお腹すかない
・レモネードに入っているメープルから糖分取らないと低血糖でフラフラする
・普段がいかに無駄に食べすぎていたのか
・必要最低限の食事でも十分に足りる
・終了後のケーキ（次女の誕生日だった）は重たく感じた
そんなところで、低血糖というものを初めて体験したり
ケーキが重たいと感じたことも私にとっては新鮮でした。
何より、あんまりお腹が空かなかったのが衝撃でした。
終わると分かった瞬間気が緩んで空腹になりましたが。
中々断食をする経験というのがなかったので良い体験になりました。
腸がスッキリし、きちんと体に必要なものを取り入れていこうと
感じる貴重な体験でした！
今回やるにあたって、やりたくないという気持ちが微塵もなく
やってみたい！というワクワクした気持ちで
新たな自分に出会えるんじゃないかという気持ちで
取り組むことが出来ました。
以前のストレスにまみれた私だったらまずその気持ちになれなかったかもしれません。
ストレスなく、心が安定した状態、カラダが健康な状態だと
新たなことに挑戦する意欲も湧くものだということも
身を持って体験しました！
断食を考えている方は、まずはストレス状態をいかに解放してあげるか、から
踏み出してみるのもいいかもしれません♪
頭がモヤモヤしている時はぜひ一緒にヨガしましょう！
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