Personal Training Gym Reborn 自由が丘店
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リボーン 自由が丘店(Gym Reborn)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-23 08:12:54.0
- こんな筋トレしていないですか？
こんにちは！
Rebornの小川です。
今回は、よく耳にする「オススメしない筋トレ方法」をシェアしていきます。
いきなり結論から言ってしまいますが、それは、「得意な種目」です！
例えば、「私は、胸の種目が得意です」と言い、しっかりとフォームも取れて、狙っている胸にも効かせることが出来ているとします。
胸のトレーニング・・・それはそれで良いと思うのですが...
一方、胸の反対側（拮抗筋と言います）でもある、背中のトレーニングが苦手で、まったく筋トレをしない場合。
そうするとどうなるでしょう？
結果は、ご想像の通り、バランスの悪い筋肉のつき方をしてしまいます。
当然、キレイな姿勢を作ることはできませんし、キレイな所作もできません。
その上で、私は胸だけを鍛えたいの！ということであれば、是非、継続して頑張っていただきたいですが、単純に背中の意識が上手に出来ない！という理由であれば、背中のトレーニングを頑張っていただきたいと思います！
今回は、わかりやすく、上半身の胸と背中で例えましたが、細かく言ってしまえば、足の内側やお尻の外側など、細かく分類されますので、不得意なところ＝普段から使われていない筋肉と認識し、苦手トレーニングを克服していきましょう^^
ご不明点などがあれば、一度だけでもお気軽に体験にいらしてください♪
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姿勢改善専門パーソナルジムReborn
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