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- 沖縄県宜野湾市野嵩１丁目-12-9 ボアソルテ 202号室
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癒し～ぷ 宜野湾店のブログ
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投稿日：2025-09-20 12:03:57.0
- 沖縄の夏を元気に乗り切る残暑バテ対策
- こんにちは、癒し～ぷ宜野湾店です。
沖縄はまだまだ暑さが続いていますが、
朝晩には少しだけ過ごしやすい風も感じられるようになってきました。
そんな季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期でもありますね。
この時期によく耳にするのが「残暑バテ」。
夏の疲れや、外の暑さと室内の冷房の寒暖差によって自律神経が乱れ、体がだるくなったり、食欲が落ちたり、眠りが浅くなったりする状態のことを指します。
そこで今日は、残暑バテを予防して元気に過ごすための３つのポイントをご紹介します。
1. 軽い運動を取り入れる
ストレッチや散歩など、無理なく体を動かすことで血行が良くなり、疲れにくい体を作ります。
2. バランスの良い食事を心がける
特にビタミンB1が豊富な豚肉や大豆を積極的に摂りましょう。
また、冷たい飲み物や食べ物は控えめにして、温かいものを意識して取り入れるのがポイントです。
3. ぬるめのお湯でゆっくり入浴
熱すぎないお湯に浸かることで、血流が促進されてリラックス効果も高まります。
どれも基本的なことですが、意外と続けるのが難しいと感じる方も多いのではないでしょうか。
少しずつで大丈夫ですので、毎日の生活に取り入れてみてくださいね。
季節の変わり目を元気に乗り切り、健やかな毎日を過ごしましょう。
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ドライヘッドスパ専門店 癒し～ぷ 宜野湾店
沖縄県宜野湾市野嵩1丁目12-9 ボアソルテ（コーポ宮城）202号室
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