軸の軸：2023年10月16日｜縁心(enishine)のブログ｜ホットペッパービューティー

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投稿日：2023-10-16 20:42:59.0

軸の軸: 身体の軸をイメージした時、体幹を想像しやすいと思います
体幹が身体に備わっていると、しなやかで安定した姿が印象的ですよね
インナーマッスルが使えている証～などよく聞くと思います

姿勢の保持や、四肢のバランスが取りやすく、動きがスムーズ
怪我や関節痛の原因からも遠ざけてくれます
皆さんの身体に、生まれながらに備わっている天然のコルセットのような胴体の筋肉♪

健康にも美容にも欠かせない大事な部分

サロンでは呼吸やストレッチ、時には筋肉運動を取り入れています
普段、無意識に使っている筋肉や逆に眠っている筋肉を意識的に動かしたい

体幹を取り戻すためですが、さらにその体幹を上手に使う為に欠かせない動きは
「腹圧」にあります
あまり耳馴染みの無い言葉かも知れません

腹圧は、
突発的に出るくしゃみや
飛び跳ねる時、排泄時など
押し出そうとする時に働く力

重い荷物を持つ時にも、よいしょ!と働いてくれています
呼吸では、特に吐く息によってお腹が引っ込んでいく動き
動きや呼吸によってお腹に加わる圧が変化して、動きや力み身体バランスを調整してくれます
このバランス感覚を上手く使っているのが赤ちゃん
ころんと寝返り上手だし、うつ伏せ得意
大人と違って、筋肉の成長途中にある赤ちゃんや子供は身体の腹圧を利用して
ころんころんとバランスを保っています
筋肉が無くとも、呼吸と腹圧で自然に身体の動きを身に付けています

人間の身体って凄い

筋肉の有無以前に、呼吸がスムーズに行われているかがとても大切なんですね
呼吸の際に連動する筋肉こそ柔軟にしたいと感じます

集中したい時、深呼吸
重量のある物を持ち上げる時、フッと吸った息を止めながら動く
無意識に行う呼吸
私たち、ここぞという時、呼吸に頼る事あると感じます

初めこそ違和感があり、改めて呼吸すると苦しいと感じる方もいらっしゃいますが、
次第にスムーズになると、身体が温まりじんわり汗が出るように♪

少しづつ、こんな感じかな、という感覚からトリートメント中に楽しんで貰えたらと思います

日頃、呼吸浅いかな?とか腰痛、姿勢が気になるお客様に直にお伝えしております

縁心