あい整体院 泉中央院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-10 14:12:14.0
- 肩こりのストレッチ講座
- おはようございます！
あい鍼灸整骨院泉中央院です！
GWが今年は短いの…と嘆く患者様も多かったのですが、当院は休まず営業中！！笑
みなさんをいつでもお待ちしております。
さてGWはお出かけする方も多いのではないでしょうか。普段よりも遠出されるお話をよくお聞きします。
長時間の運転での肩こりでお悩みではございませんか？
今日は肩こり解消ストレッチをお教えしますね。
肩甲骨周りのストレッチ：
1.両手を後ろで組みます。
2.肩甲骨を引き寄せ、胸を開きます。
3.このポジションを数秒間保持し、深呼吸します。
上腕三頭筋のストレッチ：
1.右手を後ろで曲げ、右手首を左手で掴みます。
2.右手を背中側に引き、右肘をできるだけ上に持ち上げます。
2.このポジションを数秒間保持し、深呼吸します。
肩の回旋運動：
1.両腕を横に伸ばします。
2.右腕を時計回りに回し、左腕を反時計回りに回します。
3.両腕を交互に回すように数回繰り返します。
4.最後に、両腕を同時に大きく回して、肩関節をほぐします。
首と肩のストレッチ：
1.座って、右手で左耳を引きます。
2.左手で右手首を掴み、引っ張ります。
3.このポジションで数秒間保持し、深呼吸します。
これらのストレッチを行うと、肩の緊張を和らげ、心身のリフレッシュに役立ちます。ただし、ストレッチの際に無理をせず、痛みを感じた場合は無理せずに緩めるようにしてください。
ストレッチをしても頑固に残るコリの場合は…
そのときはぜひ当院にお任せください！！プロの手でしっかりメンテナンスさせていただきます！
https://sakura-ai-izumichuo.com/
投稿者
スタッフ 一同
サロンの最新記事
-
●2024-06-13
-
●2024-05-30
-
●2024-05-24
-
●2024-05-21
-
●2024-05-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（9）
- 2023年11月分（10）
- 2023年10月分（9）
- 2023年9月分（12）
- 2023年8月分（17）
- 2023年7月分（16）
- 2023年6月分（20）
- 2023年5月分（28）
- 2023年4月分（31）
- 2023年3月分（31）
- 2023年2月分（21）
- 2023年1月分（24）
- 2022年12月分（2）
もっと見る
あい整体院 泉中央院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【人気オプション】肩こりや腰痛の方向け！姿勢を整える全身ストレッチ矯正！ ¥3,300
|
|
新 規 |
【猫背改善コース】巻き肩・猫背を根本的に改善したい方はこちら！初回4400円 ¥4,400
|
|
新 規 |
【骨盤改善コース】О脚や長年の腰痛にお悩みの方にはこちら！初回4400円 ¥4,400
|
|
全 員 |
【国家資格所有】お身体の歪みAI診断 施術メニューを相談したい方へ。 ¥0
|
|
新 規 |
【PC疲労・睡眠不足・首肩こりの解消におすすめ】ドライヘッドスパ 4400円 ¥4,400
|
|
新 規 |
【産後のお悩み】頑張るママさん応援！産後骨盤矯正ケアはこちら！初回4400円 ¥4,400
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
