PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】札幌北口店
ピピパーソナルジム サッポロキタグチテン
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ピピ 札幌北口店(PiPi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-29 17:18:15.0
- 豆腐について
- こんにちは！
PiPiパーソナルジムの金井です！
今回は、ダイエットにうってつけの食材 ”豆腐” についてお話しします。
ダイエットをする上で、気になるのが何を食べたら効果が出る？というのは誰もが気になることだと思います。
美味しく食べられて、栄養満点、満足感が得られるものがあるなら取り入れたいですよね？
豆腐は、低カロリーで高タンパクというダイエットにぴったりの食材！イソフラボンの効果は耳にしたことがあるかもしれませんが、ほかにも下記のような効果が目白押しなんです！
1.脂質代謝をアップしたり、活性酸素の除去をサポートする働きがある「サポニン」はポリフェノールの一種で抗酸化作用が期待できるので美容にもGOOD！
2.脂肪の代謝がスムーズになったり脳を活性化する働きもある「レシリン」は脂肪肝の人にもおすすめ！
3.ビタミンB1、B2、ナイアシンなどは、三大栄養素の代謝を上げてくれるのでダイエットの強い味方！
4.善玉菌のえさになって善玉菌そのものを増やしてくれる「オリゴ糖」や腸の働きを活性化させて便秘改善に効果的な「マグネシウム」も豊富！
これだけ見ただけでも食べない理由が見つかりませんね！
単体だと飽きてしまいがちですが、アレンジを加えるとその美味しさは無限大！
ぜひ試してみてください！
ただし注意点としては、栄養に偏りが出てしまうため毎食豆腐だけというようなことは控えましょう。
当店では、マンツーマンで正しい食事管理についてもしっかりと指導いたします！
トレーニングだけにとどまらず食事の面でもしっかりとサポートさせていただきますので、理想の身体になるまで無理なく通えます。
今回お話ししたメニュー以外にも、あなたに合った食事指導をさせていただきます！
一緒に”あなた史上最も美しい身体”を目指しましょう！
お待ちしております！
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パーソナルトレーナー
金井 康晃カナイ ヤスアキ
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