PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】札幌北口店
ピピパーソナルジム サッポロキタグチテン
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ピピ 札幌北口店(PiPi)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2024-05-17 15:12:07.0
- 糖質カットとオートミールについて
- こんにちは！
PiPiパーソナルジムの金井です！
今回は、ダイエットで重要視される ”糖質” についてお話しします。
ダイエットをする上で、炭水化物（糖質）は制限しなければいけないと思っていませんか？
確かに、糖質を制限すると脂肪燃焼効果があるのは事実です。
しかし、糖質も体に必要な栄養素の一つです。ただカロリーが高い、、、
美味しく食べられて、栄養満点、満足感が得られるものがあるなら取り入れたいですよね？
それを叶えてくれるのが、”オートミール”なんです！
ダイエットの効果としては、摂取後の血糖値の上昇速度を示すGI値が低いこと、食物繊維が豊富なことなどがありますが、特に知っていただきたいのは、他の代表的な炭水化物の中でも圧倒的に、１食当たりの糖質量を減らすことができるという効果です！（100gあたり白米37g、オートミール58gですが、茶碗一杯分が白米だと160g、オートミールだと30gで済みます。）
これを見ただけでも食べない理由が見つかりませんね！
単体だと味がせず、苦手な人も多いと思いますが、アレンジを加えるとその美味しさは無限大！
ぜひ試してみてください！
ただし注意点としては、栄養に偏りが出てしまうためオートミールだけというようなことは控えましょう。
当店では、マンツーマンで正しい食事管理についてもしっかりと指導いたします！
トレーニングだけにとどまらず食事の面でもしっかりとサポートさせていただきますので、理想の身体になるまで無理なく通っていただけます。
今回お話ししたメニュー以外にも、あなたに合った食事指導をさせていただきます！
一緒に”あなた史上最も美しい身体”を目指しましょう！
お待ちしております！
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パーソナルトレーナー
金井 康晃カナイ ヤスアキ
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