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バックステージ(Backstage)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-08-28 13:13:24.0
- たったこれだけでヒップアップ?!
- こんにちは!
パーソナルトレーナーの渡部です^ ^/
今日は毎週通ってくださっている
産後のママさんから
「最近腰が痛くて。。。でも痩せたいから運動もしたい。。。」
とお声をいただきました!
よし!
痛みがなければアクティブにさらに動けるということで
まずは痛みの根本原因をチェックしていきました!!
特に重要なのが
・骨盤歪み
・仙腸関節の緩み
などが挙げられます!
そこから紐解いていった結果
骨盤の後方にあるPSISの左右差と
仙骨の角度が0度に近い状態になっていました!
そこで左右差を改善していくエクササイズと
多裂筋という筋肉にアプローチをした(この丸い部分の深層部!)
エクササイズをやってもらいました^_^
すると
「めっちゃ腰軽くなった!!しかも体がまっすぐになった気がする!!」
と喜んでくださいました^ - ^
実際に見ても
お尻のラインが変わっているのが
わかりますよね!!
よくトレーニングをしないと
ヒップアップはできないと思われがちですが
股関節周りの問題には
筋肉以外にも靭帯や関節の問題で
見た目も変わってきます!!
とりあえず鍛える!ではなく
まずは整える!!ところに目を向けていくことも
重要なポイントなんです^_^/
痛みや部分部取りにお悩みの方は
是非一度、ご相談してください(^-^)
お待ちしております!
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