リラクゼーションタマユラ
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- 別府駅東口より徒歩2分★ホテルアマネクイン別府2F/足つぼ・もみほぐし/ペア同時施術
タマユラ(tamayura)のブログ
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投稿日：2025-09-26 18:05:52.0
- 9月26日は、「大腸を考える日」
- 皆さま、こんにちは♪
本日9月26日は、「大腸を考える日」。
「腸内フ(2)ロ(6)ーラ」の語呂合わせから制定された、腸内環境の大切さを考える日です。
★★大腸のケア★★
〇 食べ物でケア
・発酵食品 ： 納豆・ヨーグルト・漬物は、腸内の善玉菌を増やします
・食物繊維 ： 海藻・きのこ・根菜で、腸内フローラを活性化♪
・白い食材 ： 大根・れんこん・長芋（秋にぴったり）は、消化を助けます
〇 習慣で整える
・朝の白湯＋朝食 ： 腸を目覚めさせて、朝の排便習慣に◎
・軽い運動 ： 散歩やストレッチで腸の動きを促します
・リラックス ： ストレスは腸の敵。深呼吸や温泉もgood！
〇 マッサージ
・お腹を「の」の字にマッサージ♪
そして、大腸のツボを刺激するたまゆらの足つぼもオススメです！
ツボをしっかり指圧して、膝上から足裏までオイルを使ってトリートメント♪
足裏からアプローチして、内臓を活性化していきます。
大腸を労わる温かい食事と軽い運動、そしてたまゆらの足つぼで、お身体を内側から整えていきましょう。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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