リラクゼーションタマユラ
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- 別府駅東口より徒歩2分★ホテルアマネクイン別府2F/足つぼ・もみほぐし/ペア同時施術
タマユラ(tamayura)のブログ
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投稿日：2025-11-14 16:31:21.0
- アンチエイジングの日
- 皆さま、こんにちは♪
本日11月14日は、「 アンチエイジングの日」。
「いい（11）とし（14）」の語呂合わせから、美容や健康に関心を持つきっかけとして制定されています。
★★簡単にできるアンチエイジング★★
〇 質の良い睡眠
22時～2時は「肌のゴールデンタイム」
この時間に寝ていると成長ホルモンが分泌され、肌の修復が進みます
〇 抗酸化食材
ビタミンC・E、ポリフェノール、βカロテンが豊富な食材を
ブロッコリー、トマト、緑茶、ブルーベリーなどがgood！
〇 軽い運動を習慣に
1日15～30分のウォーキングやストレッチで血流UP
〇 よく笑う・ストレスを溜めない
笑うことで免疫力や血流がアップし、表情筋も鍛えられます。
どれも、「ちょっと意識するだけ」で始められるものばかり。
若々しさは、何でもトライしてみようとする心のしなやかさから生まれるのかもしれませんね♪
そして、身体の巡りを促すたまゆらの足つぼもオススメです！
ツボをしっかり指圧して、膝上から足裏までオイルを使ってトリートメント♪
足裏からアプローチして内臓を活性化し、若々しく健康な身体作りをサポートいたします。
日々のセルフケアとたまゆらの足つぼで、お身体を内側から整えていきましょう。
皆さまのご来店をお待ちしております。
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