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ヴィアノヴァ 黒松店(Vianova)のブログ
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投稿日：2023-06-08 23:00:45.0
- ツボのお話☆
- こんばんわ！
今回は、【腰痛】について★痛みをやわらげるツボ紹介です！
腰の痛みには、お腹と腰のツボ押しを。
重苦しく感じたり、突然ズキンと痛みが走るなどの腰痛。
筋肉の疲れ、加齢による生理痛、姿勢の悪さなどが原因に挙がっています。
意外に知られていないのが、腹筋と背筋のバランスの悪さ。
体を支える２つの重要な筋肉のうち、どちらかが弱いと片方に負担がかかってしまう説があります。
これらの痛みには、ダイレクトに効くツボを押します。
腎愈は、腰のトラブルに効くツボ。
そこからお尻に近いところにある大腸愈は、お腹に効くツボで腰の血行もよくします。
これらのツボを押す事で、お腹と腰のバランスが取れるそうです(*^^*)
腰の疲れを放っておくと、ぎっくり腰になりやすいので、軽度の腰痛時からきちんとケアするのが大切です★
～ちょこっと一人言タイム～
6/5～6/11までの間
ミッションを与えて頂きまして、短期間でどれだけの効果が出るのか？
食事の注意点等を教えていただき、総カロリー1,110kcal分を４回に分けて食べているのですが、何とか満腹感を持続させたいと、やっとよく噛んで飲み込む行動が出来るようになりました汗。
運動は、スロージョギングをなるべくメインとし、軽めのストレッチとリンパを流すといった内容です★
先日は塩竈神社の階段を登り降りし、軽快に登っていく方々の背中を見上げながら、『1,2,3,ヴィアノヴァァ～(vianova)』と、心の中で掛け声かけながら(*^^*)
汗を流しました。
余談ですが【vianova】
私の中でパワーワードの１つなので
何だか元気が出ました♪
体験された方々のお話も、お聞きしたいので
(オススメの行動等も)
いつか機会がありましたら、こっそり教えて下さいね(*^^*)♪
お疲れ様でした！
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