フレスコ垂水のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-24 12:19:35.0
- インストラクターへ聞いてみた
- ヨガ、ベリーのレッスンをされている石井 陽子インストラクターに質問しました
Q・普段体型維持の為に何かトレーニングされていますか。
A・こまめに歩く様にしています。小さな積み重ねでも、運動習慣が大切だと実感して います。日々 の生活の中で、その日に合わせた運動しています。
例えば... 一駅歩く日もあれば、フレスコでトレーニ ングをする日、家でヨガをする日... 無理なく生活に取り入れて継続しています。
。
Q・食事で気をつけている事はありますか。
A・食事は、腹八分とときどきプチ断食をしています。 栄養素が欠けてしまわぬ様に色々なもの を、カ ラフルに食べる様心がけています。
Q・お勧めのトレーニングがあれば教えて下さい。
A・お勧めのトレーニングは、お尻を鍛える トレーニング系です。
オモリを持ってトレーニングしなくても、 歩き方の工夫やスクワットなど、基本でありながら奥が深いなぁっと思っています。 綺麗に歩けばお尻も上がっていくので、ぜひ試してみてください。
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