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ベルメシア(Belmessia)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-11 18:16:08.0
- 疲労に効く食べ物まとめ
皆さんは食事のにどのくらい意識していますか？
今回は疲労に効く食べ物を紹介していきます！
↓全身の疲れ↓
豚肉、うなぎ、玄米、豆腐、あさり、ほうれん草など…
↓肉体疲労、筋肉疲労↓
豚肉、玉ねぎ、ニラ、たまご、納豆、にんにくなど…
↓ストレス疲労↓
青魚、豚肉、鶏むね肉、ぶどう、トマト、チョコなど…
↓目の疲れ↓
ブルーベリー、にんじん、なす、アーモンド、貝類など…
↓肩こりに効く食べ物↓
豚肉、魚、玄米、ブロッコリー、ピーマン、かぼちゃ、ほうれん草、ナッツ類、大豆製品、レモン、梅干しなど…
ぜひ毎日の食事に意識的に取り入れてみてくださいね♪
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