ホワイトタイム(white time)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-23 10:18:54.0
- コーヒーの楽しみ方♪
- こんにちは！Hiromiです♪
皆さま、コーヒーはお好きですか？
私は毎朝必ずコーヒーを飲みます♪
コーヒーは、眠気を覚ましてくれるだけではなく、
リフレッシュ感を与え、緊張感を和らげてくれますよね。
私と同じように、コーヒーがなくちゃ一日が始まらない！
という人も多いのでは？(^o^)
朝以外にも、友達や家族、同僚とコーヒータイムを楽しんだり、
集中力アップにコーヒーを飲んだり…。
私たちの生活文化にしっかり根付いているコーヒー。
今日は、そんなコーヒーの効能と、適切な付き合い方をご紹介します♪
〇代謝UPで脂肪を燃やす
コーヒーに含まれているカフェインは新陳代謝を向上させることにより、
通常よりも約25％多くの脂肪を燃焼させる効果があります。
〇毎日飲むなら適量を
カフェインは心血管系に刺激を与えます。
毎日飲む人は、一日３杯くらいまでを心がけましょう。
〇健康のためならブラックで
コーヒーがダイエットに効果的だからといって、
毎日キャラメルマキアートを飲んでいれば、それは逆効果！
砂糖・シロップ・クリームが含まれるコーヒードリンクは、
デザート並のカロリーを含むので注意が必要です。
〇スタミナとパワーを増幅
トレーニングの20～30分前にコーヒーを飲むことで持久力がアップし、
強度の高い運動をいつもより長く続けることができるようになります。
コーヒーは、体重・体脂肪減を期待できる効果がありますが、
一方胃への負担や興奮作用など、
気を付けなければならない点もあります。
飲み過ぎの方や、甘いコーヒードリンク中毒という方は、
量や回数、飲み方を見直して、
健康的なダイエットの実践に役立ててください!(^o^)b
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