【骨盤矯正・産後&マタニティ整体・小顔美容鍼】心斎橋長堀フェムテック鍼灸整骨院
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投稿日：2025-11-16 15:03:06.0
- 抱っこで肩こり悪化！改善のポイント
- 抱っこで肩こり悪化！改善のポイント
抱っこや授乳で肩こりや背中の張りを感じる産後ママへ。
その原因は姿勢と骨盤バランスにあります。
整骨院でできる肩こり改善と、自宅での簡単ケア法をご紹介します。
「抱っこをしていると肩がガチガチ…」
「背中まで痛くなってくる…」
そんなお悩みを抱える産後ママはとても多いです。
赤ちゃんを守るために体を前にかがめる姿勢が続くと、
肩甲骨まわりの筋肉が固まり、血流が滞りやすくなります。
◆ 原因１：前かがみ姿勢が続く
授乳や抱っこのとき、どうしても背中が丸くなり、
肩が前に入った「巻き肩」姿勢になりやすくなります。
この姿勢が続くと、首・肩・背中の筋肉が常に引っ張られ、
コリや痛み、頭痛を引き起こすこともあります。
◆ 原因２：骨盤の傾きと連動している
実は、肩こりは骨盤の傾きとも関係しています。
骨盤が前後どちらかに傾くと、背骨のカーブが変わり、
背中や肩に余計な力が入ってしまうのです。
フェムテック整骨院では、
肩だけでなく「骨盤・背骨・肩甲骨」のバランスを整え、
体の中心から軽くなるケアを行っています。
◆ 自宅でできる簡単ケア
・抱っこの合間に、胸を開いて深呼吸を3回
・壁に背中をつけて、頭～背中～骨盤を軽く意識
・肩をすくめる→脱力、を5回繰り返す
短時間でも「胸を開く」「呼吸を通す」ことで、
肩まわりの筋肉がゆるみやすくなります。
“ほぐす”だけでなく、“整えて支える”ケアを
肩こりをほぐしても、骨盤や姿勢が整っていないと、
すぐに同じ負担がかかってしまいます。
当院では、産後ママの体に合わせたやさしい整体と、
姿勢を支えるピラティスで「疲れにくい体づくり」をサポートしています。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
心斎橋長堀フェムテック整骨院
営業時間
平日 9：00～20：30＊最終受付
土日 9：00～18：00
定休日：不定休
〈ご予約優先制〉
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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