エルア(2 elua)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-26 17:59:32.0
- 【歩きづらさや腰の重だるさは“お尻”が原因】
◆中殿筋のこわばりについて◆
・歩いていると骨盤が安定しない
・腰の奥が重い
といったお悩みをお持ちの方は多くいらっしゃいます。
これらの症状は、腰そのものよりも“お尻の横（中殿筋）”が固まっていることが原因となる場合が多いです。
中殿筋は、骨盤を安定させる重要な筋肉です。
長時間の座位姿勢が続くと、この筋肉が緊張しやすくなり、骨盤の支えが弱くなります。
その結果、腰の深部の筋肉が代わりに負担を引き受け、重だるさを感じやすくなります。
歩きづらさや腰の違和感が続く場合は、腰だけではなく、お尻の緊張にも目を向けてみてください。
身体は連動しており、どこかが固まると別の場所に負担がかかることがあります。
※動画はInstagram（@2_elua）にてご紹介しています♪
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