【尿漏れ】あなたの膣、しまってる？【骨盤底筋】：2023年8月13日｜ブーケのブログ

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投稿日：2023-08-13 12:21:21.0

【尿漏れ】あなたの膣、しまってる？【骨盤底筋】: こんにちは！かなえです。

膣の締まりセルフチェックをご紹介します！

現代はスマホやPCを使うことが増えたりヒールを履くことで姿勢が悪くなったりするのも主な原因です。
なので20代の方も尿漏れやお風呂の後のお湯漏れに悩まされています、、＞＜

こんな生活習慣に当てはまりませんか？

・運動する習慣がない
・長時間座っていることが多い
・座ってる時に膝を開いている（閉めておくのがしんどい）
・猫背になっている
当てはまる方は、骨盤底筋が無防備になって衰えやすい生活習慣です。

とはいえ、自分が緩んでいるのかな？と疑問に思うところかと思います！

まずは自分を知るためにセルフチェックしてみましょう♪

膝を軽く曲げて体をリラックス。（座ってても立っててもいいです。）
次に膣の中に人差し指と中指の２本を第二関節まで入れます。（潤滑剤を使うとやりやすいです！痛い場合は無理しないでくださいね）
そしてその指を少し開くと同時に膣をギュっと締めてみましょう！
指がどれくらいの膣の力でギュっと閉まるか、その抵抗の度合いで判断できます。

レベル１：ほとんど収縮が感じられない
レベル２：膣の動きはあるが、収縮としては感じられない
レベル３：指に抵抗を加えなくても、膣がギュっとする
レベル４：抵抗を加えた指に反応するように、膣を締めることができる
レベル５：指をギュっと吸い込むように、力強く膣を締められる

↑これはクリニックでも取り入れている方法で、自分の膣圧のレベルが簡単に分かるそうです！
ご自身のことなので恥ずかしい事じゃありません。
試してみてください＾＾

ブーケでは、骨盤底筋をなんと脳の働きを利用してトレーニングしているような施術をしています。

たった１回でも膣の状態が変わられた方もいらっしゃいます。（口コミをご参考くださいませ）

膣をケアしていくと、女性の悩みはだいたい解決します。
不調はブーケにお任せください！

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