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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
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投稿日：2025-02-17 09:44:57.0
- 股関節をしっかり動かす！5つのメリット
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの出口です。
特に女性にとって、
股関節は身体全体のバランスを保つためにとても大切な部分です。
股関節が柔軟でしっかり動かせることで、
日常生活がより快適になり、身体にも嬉しい効果がたくさんあります！まず、股関節が柔軟だと、
歩いたり座ったりする動作がとてもスムーズになります。
股関節がしっかり動くことで、動きが軽やかになり、
疲れにくくなるので、日常生活がとても楽になります。
特に立ったり座ったりと移動が多い女性にとっては、
足腰への負担が軽減され、身体の負担が大きく減ります。
さらに、股関節を柔軟に保つことは、姿勢の改善にもつながります。
股関節と骨盤は密接に関わっているので、
柔軟な股関節は骨盤を安定させ、正しい姿勢を保つ助けになります。
姿勢が良くなると、肩こりや腰痛などの不調も軽減されるので、
全身がスッキリと感じられるようになります。
そして、これはあまり知られていないことなのですが、
股関節を動かすことは、骨盤底筋群の強化にも役立ちます。
股関節周りの筋肉を使うことで、
骨盤底筋群が自然と鍛えられ、骨盤の安定性が向上します。
これにより、特に女性特有の体調不良や、
産後の体型改善にも効果が期待できます。
さらに、股関節周囲には太い血管やリンパ管が通っているため、
股関節を動かすことで血行やリンパの流れが促進されます。
血行が良くなることで、身体全体に新鮮な酸素と栄養が届きやすくなり、
なんと、お肌の調子まで良くなると言われています！
血行やリンパの流れが改善されることで、むくみやセルライトの予防にもつながり、
体内の老廃物や有害物質が排出されやすくなり、デトックス効果も期待できます。
不要な物質が体外にしっかりと排出されることで、
体調が整い、内側からの健康が感じられると思います。
このように股関節を柔軟に保つことで、たくさんの嬉しいメリットがあります♪
ピラティスやストレッチを取り入れてみたいなと思っていた方は、
股関節を意識的に動かすことから始めてみてはいかがでしょうか。
日常生活がもっと楽に、姿勢が良く、身体が軽やかに感じるようになりますよ！
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 出口 彩乃
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