ピラティスアンドセイタイウェルフィットアサブテン
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- 麻生駅徒歩3分／新琴似駅徒歩8分【ピラティス/整体/マシンピラティス/ヘッドスパ】
ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
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投稿日：2025-02-19 11:52:26.0
- 産後のママに嬉しいピラティスの効果
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの出口です。
最近、SNSなどで産後のママたちが
ピラティスに挑戦している姿をよく見かけますよね。
出産後の体調や心のケアにぴったりなピラティス、
どんなメリットがあるのか、いくつかご紹介します！まずひとつ目は、骨盤底筋群の強化です。
出産後は、骨盤底筋が弱くなりがち。
ピラティスでは、骨盤底筋群を鍛え、
骨盤の安定性を取り戻すことができます。
尿漏れなどのマイナートラブルの予防にも効果的です。
次に、姿勢の改善。
育児では赤ちゃんを抱っこしたり授乳したり、
身体が前かがみになってしまいがち。
ピラティスで姿勢を整えると、
肩こりや腰痛を軽減できるので、日常生活が楽になります。
もちろん身体のラインもすっきり整うので、
産後のボディメイクにもオススメです。
さらに、産後のママにとって大切なのが体力の回復です。
ピラティスは筋肉を引き締めるだけでなく、
体力を徐々に戻すのにも効果的。
日常生活の中で疲れにくくなるので、育児に必要な体力も養えます。
また、ピラティスでは柔軟性の向上も期待できます。
妊娠中や産後は筋肉が固くなりやすいですが、
ピラティスの動きで身体全体が柔軟になり、動きやすくなります。
これにより、関節の可動域が広がり、身体の不調を予防できます。
最後に、ホルモンバランスの調整。
出産後はホルモンの変化で心身に影響を感じることがありますよね。
ピラティスでは深い呼吸を意識するので、
リラックス効果が得られ、気分の安定にも役立ちます。
心地よく運動することで、心も身体もリフレッシュできます。
当店では、産後の身体に優しくアプローチできる
パーソナルピラティスをご提供しています。
個別にサポートしますので、
無理なくご自分のペースで運動を楽しんでいただけると思います。
私もピラティスを始めたのは、産後の腰痛に悩んでいたからなのですが、
もっと早くに始めておけばよかった！！
と思うほど、身体も心も楽になりました。
私のように産後の体調を整えたい方、リフレッシュしたい方、
ぜひ一度体験レッスンでお試しください♪
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 出口 彩乃
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