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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
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投稿日：2025-07-31 23:31:25.0
- 台風で不調になる？ ～ピラティスで内側から整える～
- こんばんは。
【ピラティス＆整体】Welfitの久保田です。台風が近づくと、なんだか身体が重い、頭が痛い、気分が落ち込みやすい、、、
そんな経験はありませんか？
実はこれ、気圧や湿度の急な変化によって自律神経が乱れているサインかもしれません。
私たちの身体は、思っている以上に天気や気候の影響を受けているんです！
特に低気圧の日は、副交感神経が優位になりやすく、だるさや眠気を感じたり、身体がむくんだりしやすくなります。
気圧の変化は、内耳や血管のセンサーが敏感に反応することで、頭痛やめまいの原因にも、、、
そんな時こそおすすめしたいのが、呼吸を意識したやさしいピラティス！
無理に身体を動かすのではなく、深い呼吸と小さな動きで「内側のバランス」を整える時間をつくってみましょう♪
簡単エクササイズをご紹介します♪
・仰向けで膝を立てて、骨盤を軽く前後に動かす「ペルビックティルト」
・背中を丸めながら背骨を1つずつ床につけていく「ロールダウン」
・鼻から吸って、口から長く吐く「呼吸だけのピラティス」も立派なケア
これらの動きは、自律神経に働きかけ、心と身体を穏やかにしてくれます♪
どれも1日5分でも効果的！
重たい空気の中でも、自分の内側から軽やかさをつくることができるんです☆
天気は変えられないけれど、自分の“内側の天気”は整えることができます。
台風が来るたびに不調に悩まされる…そんな方は、静かなピラティスタイムを取り入れてみてはいかがでしょうか？
Welfitでは、お天気や気圧の影響を受けやすい方に合わせたレッスンやケアもご提案しています。
お気軽にご相談くださいね♪
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 久保田亮平
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