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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
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投稿日：2025-10-29 12:38:50.0
- パーソナルピラティス×温活で冬の冷え対策！
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの出口です。
札幌では雪がちらつき、
いよいよ冬本番の寒さになってきましたね。
「手足が冷える」「身体がこわばる」と
感じる方も多いのではないでしょうか。実はこの“冷え”は、
血流の滞りや筋肉のこわばり、姿勢の乱れにもつながります。
そんな時期におすすめなのが、
ピラティス×温活の組み合わせです。
★ 冷えやすい部位を温めよう
特に冷えやすいのは
「お腹」「腰」「足首」「首まわり」。
ここを意識的に温めることで、
全身の巡りがスムーズになります。
ピラティスでは、インナーマッスルを動かすことで、
身体の中から温まる感覚が得られます。
深い呼吸を繰り返すことで、自律神経が整い、
冷えにくい身体づくりにもつながります。
◆ 温活の基本は“入浴”
一日の終わりには、
38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがおすすめ。
10～15分ほどの半身浴でも、
身体の芯までぽかぽかになります。
入浴前に軽いストレッチをすると血流が良くなり、
温まり方がより深くなりますよ。
また、Welfitでは温活をサポートする
入浴剤やケアグッズも取り扱っています。
天然の優しい成分で、
レッスン後のセルフケアにもぴったりです♪
◆ パーソナルピラティスで代謝アップ
寒い季節は身体が縮こまりやすく、
呼吸も浅くなりがちです。
パーソナルピラティスなら、あなたの姿勢や筋肉の状態に合わせて、
無理なく代謝を高めていくことができます。
「身体が温まりやすくなった」「冷えにくくなった」
というお声も多くいただいています♪
動くことで温める“アクティブ温活”、
この冬から始めてみませんか？
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 出口 彩乃
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