ピラティスアンドセイタイウェルフィットアサブテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- リフレッシュ
- 北海道札幌市北区麻生町５丁目１－３ 麻生ビル１F
- 麻生駅徒歩3分／新琴似駅徒歩8分【ピラティス/整体/パーソナル/札幌/札幌市北区】
ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-30 20:11:27.0
- ピラティスで“着痩せボディ”をつくろう！
- こんばんは。
【ピラティス＆整体】Welfitの久保田です。寒くなってくると、どうしても厚着になって動きが減りがちに、、、
「太ったわけじゃないのに、なんだか着膨れして見える、、、」
そんな声をよく耳にします。
実はそれ、服のせいだけではなく、姿勢の崩れが原因かもしれません。
寒さで身体をすくめたり、背中を丸めたりすると、首が前に出てお腹も緩みやすくなります。
この姿勢の変化が、全体をふっくらと見せてしまうんです。
でも安心してください♪
ピラティスで身体の軸を整えれば、内側からスッと伸びた“着痩せ姿勢”を取り戻せます。
おすすめのエクササイズを2つ紹介します。
“スワン”
１）うつ伏せで両手を胸の横につき、息を吐く
２）息を吸いながらゆっくり上体を起こしていく
吸う息に合わせて胸の開きを感じることで、猫背がリセットされて、自然と首が長く見えるようになりますよ♪
“ショルダーブリッジ”
１）仰向けで膝を立て、息を吸う
２）息を吐きながらお尻から順番に背骨を床から離していく
３）肩から膝までが一直線になるように意識して、その姿勢を３秒キープ
骨盤まわりを整えることで、下腹が引き締まり、姿勢も安定します！
どちらのエクササイズも、3回程度をじっくり行うことで、身体を温めながら、筋肉をやさしく目覚めさせることができます。
ピラティスは“見た目を整える”だけでなく、呼吸や身体の感覚を通して、自分の身体に意識を向ける時間。
寒さで縮こまりがちな冬だからこそ、心と身体をほぐす習慣が大切です。
Welfitでも、冬の身体に合わせたピラティスレッスンを行っています。
姿勢を整えながら、自然にスッキリ見える身体を一緒につくっていきましょう♪
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 久保田亮平
#ピラティス #札幌ピラティス
#マシンピラティス
#パーソナルピラティス #グループピラティス
#姿勢改善ピラティス #巻き肩改善ピラティス
#肩こり解消ピラティス #腰痛改善ピラティス
#ピラティス初心者 #ダイエットピラティス
#お腹痩せピラティス #産後ピラティス
#ピラティスと整体
#整体 #札幌整体
#姿勢改善整体 #自律神経整体
#肩こり整体 #腰痛整体
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,500 【体験レッスン】パーソナルピラティス+整体 80分￥4500 ◎専門家スタッフ◎
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（31）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（30）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（23）
- 2025年5月分（24）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（18）
- 2025年2月分（15）
- 2025年1月分（16）
- 2024年12月分（18）
- 2024年11月分（15）
- 2024年10月分（15）
- 2024年9月分（14）
- 2024年8月分（12）
- 2024年7月分（8）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
もっと見る
ウェルフィット 麻生店(Welfit)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,500 【体験レッスン】パーソナルピラティス+整体 80分￥4500 ◇割引特典あり◇
|
|
新 規 |
¥4,500 【体験レッスン】パーソナルピラティス+整体 80分￥4500 ◎専門家スタッフ◎
|
|
新 規 |
¥10,000 〈初めての方限定〉パーソナルピラティス＋整体 80分 通常¥12,500→¥10,000
|
|
新 規 |
¥8,000 〈初めての方限定〉パーソナルピラティス＋整体 50分 通常¥10,000→¥8,000
|
|
全 員 |
¥5,500 お試し価格!!【癒しと小顔】ドライヘッドスパ＋ハンドケア 50分 ¥8000→¥5500
|
|
新 規 |
¥4,500 ＊理学療法士によるこどものリハビリ◎【キッズ＊パーソナル】80分体験¥4500
|
