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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
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投稿日：2025-11-13 23:15:07.0
- 体調を崩して気づいた、身体の声と生活リズム
- こんばんは。
【ピラティス＆整体】Welfitの久保田です。なんとなく身体が重くて、やる気も出ない。
そんな日が続いて、ようやく「これは無理をしていたんだな」と気づきました。
思い返してみると、少し前から運動の頻度が減っていたり、食生活が乱れていたり、、、
忙しさを理由に、「今日はいいか」と自分に言い訳しているうちに、身体のリズムが少しずつ崩れていったようです。
そして、その“少しのズレ”が積み重なって、体調に現れたのだと思います。
身体はとても正直です。
運動をしないと筋肉だけでなく、血流や代謝、自律神経のバランスまで乱れてしまいます。
食事をおろそかにすると、エネルギーがうまく作れず、気持ちまで沈んでしまう。
どちらも「ちょっとくらい平気」と思っていたことが、実は大きなサインだったのかもしれません。
今回の体調不良を通して、「整えること」は“頑張ること”ではなく“自分を思いやること”なんだと、改めて感じました。
ストレッチや軽い運動、丁寧な食事、深呼吸、どれも難しいことではありません。
けれど、忙しいときこそ、それを置き去りにしてしまいがちです。
ピラティスでは、呼吸とともに自分の身体を観察し、今の状態を感じ取ることから始まります。
「ちょっと疲れているな」「今日は動けそう」
その小さな感覚を大事にしていくと、心と身体のバランスが自然と整っていきます。
私自身も、今回の経験で改めて“日々の小さな積み重ね”の大切さを実感しました。
もし最近、疲れやすい・寝てもスッキリしないと感じる方がいたら、身体が「そろそろ整えて」と教えてくれているのかもしれません。
Welfitでは、ピラティスを通して、そんな「自分のリズムを取り戻す時間」をサポートしています。
無理をせず、少しずつ。
一緒に、身体と心をやさしく整えてみませんか？
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 久保田亮平
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