なぎさ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-15 11:24:34.0
- 腰
- 【整骨院ブログ】腰のつらさは“日常のクセ”が原因かも？｜なぎさ鍼灸整骨院
「朝起きたときに腰が重い…」
「長時間のデスクワークで、立ち上がると腰が痛む…」
そんな腰の不調は、突然ではなく“日常の小さな積み重ね”から起きることが多いんです。
■ 腰痛の主な原因とは？
姿勢の乱れ（猫背・反り腰）
スマホ・PCの時間が長い方は、知らないうちに腰へ大きな負担がかかっています。
筋肉の緊張や硬さ
特に「お尻（臀部）」「太もも裏（ハムストリングス）」「腰回り」の筋肉が硬いと、腰が支えきれず痛みが出やすくなります。
骨盤のゆがみ
骨盤が前後に傾いたり、左右にねじれることで腰にストレスが集中します。
冷え・血流不足
冷える季節は筋肉がこわばり、腰痛が強くなる方が多いです。
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投稿者
スタッフ 一同
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