体の中から"キレイ"になる秘密！：2024年5月25日｜エルディジムズサッポロ(LD GYM’s sapporo)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-25 13:58:00.0

体の中から"キレイ"になる秘密！: LD GYMです！　いつもご一読頂きありがとうございます。

【 " キレイ " になるための食べ物ランキング★ 】

★きのこ類
　低カロリーで食物繊維がとれボリュームたっぷり！
　ダイエットの強い味方！！

★野菜類
　食物繊維やビタミンAやC、Eなどの抗酸化ビタミンが補える！

★芋類
　炭水化物と食物繊維が同時にとれ、血糖値が急上昇する
　ことなく脳や体のエネルギー源！

★魚類
　たんぱく質と良質な油が同時に摂取！

★豆類
　たんぱく質と食物繊維が同時に摂取！

★海藻類
　不足しがちなミネラルや水溶性食物繊維が豊富！

★発酵食品
　善玉菌で腸内から "キレイ "になろう！

★ごま・ナッツ類
　オメガ3系の油が豊富で抗酸化作用もあります！

★オメガ3系の油
　血液サラサラ効果や体の炎症を抑える働きがあります！

これらの食品を意識して、無理なく普段の食事にとり入れていただけると体の内から" キレイ "になり、美髪・美肌効果も！
ただ、体に良いからといって食べ過ぎには注意してください。
大切なのは、毎日バランスよく食べることです。

・大通り駅/札幌駅徒歩5分◎
・ウェア／ソックス/シューズ/ドリンク無料◎
・初回ご予約手ぶらでOK◎
・ストレッチ/食事サポート/ブライダル豊富なプラン◎
　とにかく結果＋通いやすさ重視でございます。
　¥¥20代～60代の幅広いお客様が在籍中です★//
　是非まずはお悩みご相談にお越し下さい◎

　皆様のご来店心よりお待ちしております！

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