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ビム(BIM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-22 13:23:08.0
- 美容と健康のための正しい水分補給♪
いつもご利用いただきありがとうございます！
今回は美容と健康の基本である「水」についてお話です！
【なぜ水分補給が大切なの？】
私たちの体は約60～70%が水分でできています。水分が不足すると、様々な不調が現れます。
【水分不足で起こる症状】
・肌の乾燥やくすみ
・疲労感や集中力の低下
・便秘
・むくみ
・代謝の低下 等
【美容への効果】
1,お肌がキレイに
十分な水分補給により、肌の新陳代謝が促進され、ターンオーバーが正常に働きます。結果として、透明感のある肌へと導きます。
2,デトックス効果
水をしっかり飲むことで、老廃物の排出がスムーズになり、体の中からキレイになれます。
3,むくみ解消
実は水分不足がむくみの原因になることも。適切な水分補給で、体内の水分バランスが整います。
【正しい水の飲み方】
1日の目安量
体重や活動量によって異なりますが、1日1.5～2リットルを目安に。
飲むタイミング
・朝起きたとき（コップ1杯）
・食事の前後
・入浴前後
・就寝前
・こまめに少しずつ
《ポイント》
・一気に飲まず、こまめに分けて飲む
・冷たすぎる水は避ける（常温～ぬるめがベスト）
・カフェイン飲料は水分補給にカウントしない
・のどが渇く前に飲む習慣を
【施術を受けた後に】
施術の効果を最大限に引き出すためにも、日頃からの水分補給を心がけてくださいね。
【まとめ】
美しさは内側から。毎日の小さな習慣が、大きな変化を生み出します。今日から「水」を意識して、体の中から輝く美しさを手に入れましょう！
ご質問やご相談がございましたら、お気軽にスタッフまでお声がけください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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