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ビム(BIM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-24 11:27:07.0
- 痩身エステの効果を最大化！施術前後のセルフケア方法
いつもご覧いただきありがとうございます！
今回は痩身エステの施術前後のセルフケア方法についてです☆
痩身エステの効果を実感するには、施術を受けるだけでは不十分です。施術前後の過ごし方が、結果を大きく左右します。
【施術前のセルフケア】
・施術2時間前までに水分補給
施術前にコップ2杯程度の常温水を飲みましょう。体内の老廃物を排出しやすくし、施術の効果を高めます。ただし、直前の大量摂取は避けてください。
・軽い食事を心がける
施術の2～3時間前までに軽めの食事を済ませることが理想的です。空腹でも満腹でもない状態が、施術の効果を引き出します。
・入浴で体を温める
前日の入浴時に湯船にしっかり浸かり、体を温めておくと血行が促進され、施術効果が高まります。
【施術後のセルフケア】
・たっぷりの水分補給が鍵
施術後2～3時間で500ml以上の水を飲みましょう。これにより、分解された脂肪や老廃物の排出が促進されます。お茶やコーヒーではなく、常温の水が最適です。
・施術後2時間は食事を控える
施術直後は代謝が上がり、栄養吸収率も高まっています。この時間帯の食事は避け、その後も野菜中心の軽めの食事を心がけましょう。
・適度な運動で効果倍増
施術後24時間以内にウォーキングなどの軽い有酸素運動を行うと、脂肪燃焼効果がさらに高まります。ただし、激しい運動は逆効果なので注意が必要です。
・入浴とマッサージで仕上げ
施術当日は長風呂を避け、翌日以降にゆっくり入浴しながらセルフマッサージを行いましょう。リンパの流れを意識した優しいマッサージが効果的です。
【まとめ】
痩身エステの効果を最大限に引き出すには、施術前後のセルフケアが不可欠です。特に水分補給と食事のタイミングは、結果に大きく影響します。これらのポイントを実践して、理想のボディラインを手に入れましょう。
HP https://bodyismine.jp/
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TEL 042-537-8857
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