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シュハリ(SHUHaRi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-09 16:23:16.0
- 胸郭の伸展
- こんにちは！！倉田です。
最近施術やトレーニングをする中でひしひしと感じる、実感したのが【胸郭の伸展】の大切さ。
これがまあできません。
肋骨などが合わさって鳥かごのようになっているものです。
この中に肺を主として臓器が収納されています。
この胸郭が前かがみに覆いかぶさるようになることで呼吸は浅くなり、臓器は圧迫され、他の箇所にも様々な不調を出すわけです。スポーツをやる方には運動機能の低下という側面も考えられます。
特にデスクワーク、PC仕事、スマホの使用など現代病と言えるものはほとんどこの胸郭の問題が考えられます。
もうここでわかった方もいるかもしれませんが、要は猫背になるということですね。そして肩甲骨が本来の位置から外れ、首が前に出て、肩が前に出て、顎が上がり、肩があがり、首の可動域がなくなり、腕はあがりにくく、この姿勢をほっておくことで呼吸が浅くなり、頭痛や首肩凝りの慢性化、五十肩、腰痛などと症状が出てくるわけです。
ではこの胸郭を進展させるには胸椎を反る動きを生活の中に取り入れなければなりません。ストレッチポールなどで結構ですのでまずは、胸椎を反らせること。これに当てはまる人はもうすでに丸まった胸椎の状態から固まってしまっていることでしょう。ほぐして、動かしてその固まりをほぐすのが第一段階です。気づいた今、動きだしましょう！後回しにするほど、治すのには時間がかかります。
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