ビヨウアンドコガオキョウセイサロン プライミー
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プライミー(PRIMY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-30 19:21:57.0
- 輪郭にいい食べ物
- バナナです！！！
自律神経を整える
トリプトファンという成分が「セロトニン（幸せホルモン）」の材料に。
セロトニンが増えると、ストレス緩和・睡眠の質向上・自律神経安定に効果。
→ 朝や夕方の「気分が不安定な時間帯」に食べるのが◎
疲労回復・集中力アップ
ブドウ糖・果糖・ショ糖がバランス良く含まれ、即効性と持続性の両方あり。
カリウムが筋肉疲労やむくみを抑える。
→ 施術前後・仕事前に1本食べるとパフォーマンス維持に最適。
美容・むくみ対策
カリウム：余分な塩分を排出し、顔・脚のむくみ改善。
ビタミンB群：代謝アップ・肌荒れ予防。
ポリフェノール：老化の原因である酸化を防ぐ。
→ 朝食や間食に取り入れると、美肌＋むくみケアに◎。
睡眠の質を上げる
トリプトファン＋ビタミンB6＋マグネシウムが
メラトニン（睡眠ホルモン）の生成を助ける。
→ 寝る1～2時間前に食べると、寝つきが良くなる人も多い。
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