アオヤマキンマクセイタイリガクボディオオサキテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都品川区大崎3-10-11 マルカーオオサキ D
- 大崎駅 徒歩3分
青山筋膜整体 理学BODY 大崎店のブログ
- 【大崎 整体】曲げると痛い腰痛|NGストレッチ
- 腰を曲げると痛い人がやると、逆効果になってしまうストレッチがあります。
ここでは、その理由を含めてやってはいけないストレッチとやるべきストレッチを解説します。
やってはいけないストレッチ
まず、大前提として、ストレッチをして痛くなる場合はやってはいけません。
例えば、腰椎椎間板ようついついかんばんヘルニアは、腰を曲げることで症状が悪化することがあります。
背骨をつなぎ、クッションの役目をしている椎間板の一部が出てきて神経を圧迫して症状が出ます。
参照元:公益社団法人 日本整形外科学会
過去に腰椎椎間板ヘルニアと診断されたことのある場合や腰を曲げると痛い場合は、腰を曲げて行うストレッチはやめましょう。
また、腰は曲げると関節が不安定になります。
腰は反らすと関節が安定し、曲げると不安定になるという特徴があります。
なので、腰の筋肉が緊張して硬い場合は、腰を曲げてストレッチするのは有効です。
ですが、腰の筋肉は硬くなくて、硬いのは裏ももやお尻の筋肉であった場合は、腰のストレッチをしても必要以上に伸ばされて、逆に腰が不安定で痛みを起こしやすくなってしまいます。
その場合は、腰ではなく、裏ももやお尻のストレッチをする必要があります。
要は、痛いからストレッチしておけば良いわけではなく「筋肉が原因で関節の動きが悪い場合にストレッチをしましょう」ということです。
【大崎店 青山筋膜整体理学BODY】
#大崎 #品川 #五反田 #目黒 #大井町 #整体 #整体院 #肩こり #痛み #腰痛 #腹痛 #ぎっくり腰 #肩甲骨はがし #手のしびれ #むくみ #浮腫 #首こり #眼精疲労 #頭痛 #不眠症 #疲れ #疲労改善 #痛み改善 #違和感 #神経痛 #可動域 #四十肩 #姿勢改善 #慢性腰痛 #ヘルニア #生理痛 #関節痛 #アキレス腱 #求人募集中 #筋膜リリース #理学療法士 #身体の不調 #背中の痛み #3回で痛み卒業
新 規 |
¥12,000
【おしり・腰痛改善に】痛み・辛さ改善のためのオーダーメイド整体90分¥12000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-06-08
-
●2024-06-04
-
●2024-06-01
-
●2024-05-29
-
●2024-05-27
- 2024年6月分(3)
- 2024年5月分(10)
- 2024年4月分(10)
- 2024年3月分(11)
- 2024年2月分(10)
- 2024年1月分(9)
- 2023年12月分(10)
- 2023年11月分(10)
- 2023年10月分(10)
- 2023年9月分(10)
- 2023年8月分(10)
- 2023年7月分(10)
- 2023年6月分(10)
- 2023年5月分(10)
- 2023年4月分(10)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(2)
もっと見る
青山筋膜整体 理学BODY 大崎店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【首肩こり改善に】痛み・辛さ改善のためのオーダーメイド整体 90分 ¥12000 ¥12,000
|
新 規 |
【おしり・腰痛改善に】痛み・辛さ改善のためのオーダーメイド整体90分¥12000 ¥12,000
|
新 規 |
【40代の肩の痛み】痛み・辛さ改善のためのオーダーメイド整体 90分 ¥12000 ¥12,000
|
新 規 |
【背中の違和感・疲れに】痛み・辛さ改善のためのオーダーメイド整体 90分 ¥12,000
|
新 規 |
【50代膝の痛みに】痛み・辛さ改善のためのオーダーメイド整体 90分 ¥12000 ¥12,000
|
新 規 |
【上半身集中】痛み・辛さ改善のためのオーダーメイド整体 90分 ¥12000 ¥12,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。