アオヤマキンマクセイタイリガクボディオオサキテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都品川区大崎3-10-11 マルカーオオサキ D
- 大崎駅 徒歩3分
青山筋膜整体 理学BODY 大崎店のブログ
- 【大崎 整体】曲げると痛い腰痛|OKストレッチ
- やるべきストレッチ
例えば、腰を曲げると痛い人は、体の前側より後ろ側の筋肉が問題になっていることが多いです。
後ろ側の筋肉が硬いと曲げる動きが制限されるので、それによって痛みが出ることがあります。
ですがこの時、腰の筋肉が硬いのか、裏ももやお尻の筋肉が硬いのかを考える必要があります。
足を伸ばして座り手をつま先に伸ばす
膝を少し曲げて手をつま先に伸ばす
この2つの方法では、後者の方が体を倒しやすいはずです。
それは、膝を曲げると裏ももの筋肉が緩んで、腰を曲げやすくなるからです。
このように、裏ももの硬さが腰の曲げやすさに関係するので、裏ももが硬い場合は腰ではなく、裏もものストレッチをするべきでしょう。
曲げると痛い腰痛の人が気をつけること
ストレッチ以外にも、普段から気をつけた方が良いことはいくつかあります。
例えば、腰を曲げると痛いのに、普段から腰を曲げる機会が多いと、痛くなるのは当たり前ですよね。
腰を曲げないように意識して生活する必要があります。
また、
重いものを持ち上げる
床のものを拾う時
膝や股関節を曲げずに腰だけ曲げるのも、腰に負担が大きいので避けた方が良いです。
床のものを拾う時、膝を伸ばしたまま手を伸ばすと、動いているのは主に腰だけです。
ですが、膝を曲げて手を伸ばすと、膝も股関節も腰も一緒に動いています。
つまり、腰だけに負担が集中せず、膝と股関節で負担を和らげることができています。
このように、痛い動きはしないこと、負担がかからない工夫をすることが大事です。
【大崎店 青山筋膜整体理学BODY】
#大崎 #品川 #五反田 #目黒 #大井町 #整体 #整体院 #肩こり #痛み #腰痛 #腹痛 #ぎっくり腰 #肩甲骨はがし #手のしびれ #むくみ #浮腫 #首こり #眼精疲労 #頭痛 #不眠症 #疲れ #疲労改善 #痛み改善 #違和感 #神経痛 #可動域 #四十肩 #姿勢改善 #慢性腰痛 #ヘルニア #生理痛 #関節痛 #アキレス腱 #求人募集中 #筋膜リリース #理学療法士 #身体の不調 #背中の痛み #3回で痛み卒業
新 規 |
¥12,000
【おしり・腰痛改善に】痛み・辛さ改善のためのオーダーメイド整体90分¥12000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-06-04
-
●2024-06-01
-
●2024-05-29
-
●2024-05-27
-
●2024-05-22
- 2024年6月分(2)
- 2024年5月分(10)
- 2024年4月分(10)
- 2024年3月分(11)
- 2024年2月分(10)
- 2024年1月分(9)
- 2023年12月分(10)
- 2023年11月分(10)
- 2023年10月分(10)
- 2023年9月分(10)
- 2023年8月分(10)
- 2023年7月分(10)
- 2023年6月分(10)
- 2023年5月分(10)
- 2023年4月分(10)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(2)
もっと見る
青山筋膜整体 理学BODY 大崎店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【首肩こり改善に】痛み・辛さ改善のためのオーダーメイド整体 90分 ¥12000 ¥12,000
|
新 規 |
【おしり・腰痛改善に】痛み・辛さ改善のためのオーダーメイド整体90分¥12000 ¥12,000
|
新 規 |
【40代の肩の痛み】痛み・辛さ改善のためのオーダーメイド整体 90分 ¥12000 ¥12,000
|
新 規 |
【背中の違和感・疲れに】痛み・辛さ改善のためのオーダーメイド整体 90分 ¥12,000
|
新 規 |
【50代膝の痛みに】痛み・辛さ改善のためのオーダーメイド整体 90分 ¥12000 ¥12,000
|
新 規 |
【上半身集中】痛み・辛さ改善のためのオーダーメイド整体 90分 ¥12000 ¥12,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。