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青山筋膜整体 理学BODY 大崎店のブログ
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投稿日：2024-05-17 09:41:09.0
- 【大崎 整体】しびれがある腰痛｜NGストレッチ
- 腰やお尻、太もも、ふくらはぎなどにしびれがある場合、やってはいけないストレッチがあります。
ここでは、しびれがある場合にやってはいけないストレッチとやるべきストレッチについて、その理由も含めて解説します。
やってはいけないストレッチ
しびれがある場合、神経が圧迫されていたり、伸ばされたり、炎症を起こしていることが考えられます。
ストレッチで神経を伸ばしてしまうと、それによって神経に負担がかかり、しびれを強くしてしまう恐れがあるので注意しましょう。
代表的なものとしては、坐骨神経ざこつしんけいという神経が障害されやすく、それが原因でしびれが起こっていることがあります。
例えば、膝を伸ばし、手をつま先に向かって伸ばすようなストレッチでは、坐骨神経が最も伸ばされる姿勢なので、しびれを強くしてしまう可能性があります。
坐骨神経は腰から出ていますが、元をたどると腰から出ている神経は頭から降りてきています。
そのため、首を曲げたり、背中を丸めても坐骨神経が伸ばされることになります。
なので、しびれがある時にこのようなストレッチはやめましょう。
【大崎店 青山筋膜整体理学BODY】
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