水を飲むことが美容に良い理由：2024年5月4日｜エミルカ新宿(EMILUCA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-04 08:33:45.0

水を飲むことが美容に良い理由: 体の水分量は人間の見た目などに影響するため、美容にも深く関係しています。
それでは、実際に水を飲むことが美容にどのくらい役立つのでしょうか。
ここでは、水を飲むことで期待できる美容効果を見ていきます。

肌や髪のケア

水を意識的に摂ることで、肌や髪をケアする効果が期待できます。特に肌の状態には水分量が影響しやすいので、「水を意識的に飲むだけで肌の調子が良くなった」と感じる人も多いようです。
先述したように、血液中の水分が不足すると血行が悪くなります。その結果、血液が必要な酸素や養分をスムーズに運べなくなり、肌や髪の状態が悪化する可能性があります。
スキンケアやヘアケアは外側からのお手入れが一般的ですが、水を飲み血流を促すことも重要です。そうすることで酸素や栄養が体に行き渡り、肌や髪の美容効果が期待できます。

便通を整える

水を飲むと、腸の蠕動（ぜんどう）運動が活発になり、便通が良くなる傾向があります。特に、起床時にコップ1杯の水を飲むと胃腸の働きが活性化し、便意が起こりやすいと言われています。
便秘は肌荒れなどトラブルの原因にもなりうるため、美肌を目指す人にとっては大敵です。上手に水分補給をして便通を整えましょう。

むくみの解消やデトックス、ダイエットなど

きちんと水分補給することは、体の巡りをよくして基礎代謝を上げると言われています。それが、むくみの解消、老廃物の排泄、ひいてはダイエットにもつながります。
ダイエット中、食べ物だけでなく水分も控えるという人がいます。しかし、体内の水分が不足すると、血流やリンパなど体液のめぐりが悪くなるので逆効果です。
もし、普段必要以上に食べ過ぎてしまうという人は、食事の前に水を飲むのがおすすめです。水を飲むことで胃が適度に膨らみ、食べ過ぎの予防になります

エイジングケア

適切な水分補給は、エイジングケアの効果も期待できます。
加齢により新陳代謝が衰えてターンオーバーの周期が遅くなると、肌荒れやくすみ、シミなどの肌トラブルを招きやすくなります。水を飲んで血流を良くすると新陳代謝が上がり、そうした肌トラブルの改善も期待できます。
しっかり水分補給をして代謝を上げれば、加齢による様々な悩みも、ある程度は改善できるでしょう。