パーソナルトレーニング×ピラティス Plus One秋葉原店
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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ
プライベート
投稿日：2023-02-27 12:49:43.0
- 【プロテインとは】
- こんにちわPlusOne秋葉原店 COCOです＾＾
今日はプロテイン(ホエイ)についてご紹介します
プロテインは、脂質やカロリーをできるだけ抑え、
食事だけでは摂取しきれないたんぱく質を補うことができます。
これは筋肉量を増やしたりボディメイクしたりする際の基本です
プロテインは大きく分けて3種類あります!!
ホエイプロテイン（動物性）
ホエイプロテインは、牛乳を原料とした現在主流のタイプ。
筋肉の主成分となる「必須アミノ酸」や「BCAA」を含んでおり、
筋トレ後の筋肉修復に効果的です。
また、体内への吸収が速いのも、ホエイプロテインの特徴です。
「筋肉をつけたい」「強固な体づくりをしたい」という方の場合は、
ホエイプロテインがおすすめです。
大体のプロテインがこちらでコンビニでよく見かけます。
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