パーソナルトレーニング×ピラティス Plus One秋葉原店
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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ
プライベート
投稿日：2023-12-22 13:35:31.0
- 正しい姿勢のセルフチェック方法
- 正しい姿勢を意識するといっても、正しい姿勢ってどんな姿勢かご存知ですか？正しい姿勢とは、横から見たときに、耳の後ろ、肩、骨盤（太ももの付け根辺り）、膝、くるぶしの5点が一直線になる状態のことを言います。
正しい姿勢になっているかまずは簡単なセルフチェックしましょう！
自分の姿勢を客観的に見る機会がないので、正しい姿勢になっているのか自分ではなかなか分からないですよね。
そこで簡単なセルフチェックの方法をご紹介します！
１．かかとを壁につけて立ちます
２．頭、背中、お尻が壁についているか確認します
⇒壁についていればOK！
３．腰の後ろに手のひらが入るくらいの隙間があるか確認します
⇒手のひらが入るくらいの隙間ならOK！
姿勢が乱れていると、筋肉に過剰な負担がかかって肩こりや頭痛の原因となったり、代謝が悪くなったりしてしまいます。
一人だとなかなかダイエットが続かないという方や、運動が苦手な方はぜひ一度体験にお越しください♪
あなたの目標を達成するための最適のプランをご提案させていただきます！
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