河上仁実のブログ10ページ目｜プラスワン秋葉原店(Plus One)

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河上仁実のブログ一覧

224件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-01-08 13:06:58.0

投稿者：

河上仁実

たまにはウォーキングはいかがですか？

最近レンタルサイクルや電動キックボード等が流行っていて世の中がどんどん便利になってきていますよね。私もたまに利用しています♪便利ですが、歩く頻度が落ちてる気がしたので今日…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-01-07 16:48:08.0

投稿者：

河上仁実

気圧痛は大丈夫ですか？

最近気圧の乱高下で体調が悪いということはありませんか？寒暖差に加えて気圧の変動も大きいので、自律神経が乱れやすく、意外と体調を崩しやすい季節になります。そこで今日は、自律…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-12-26 12:49:32.0

投稿者：

河上仁実

旬の野菜をいただきましょう！

健康のために食事に気を付けたいけれど、何をどう食べたらいいのか分からないということはありませんか？そんなときはまず「旬の野菜を食べる」ということを意識してみましょう！旬の…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-12-25 14:50:05.0

投稿者：

河上仁実

片頭痛の原因のひとつ

普段から頭痛に悩まされているという方は、もしかするとストレートネックが原因の方がいるかもしれません。ストレートネックとは、首の自然なカーブが失われ、首がまっすぐになってし…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-12-24 16:55:26.0

投稿者：

河上仁実

リンパの巡り

今日はリンパの働きについてご紹介します。リンパは、カラダ中を巡るリンパ管の中を流れる液です。このリンパの役割を簡単にまとめると、細菌や異物の侵入を防ぎ、免疫の向上と体内の…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-12-23 12:43:19.0

投稿者：

河上仁実

塩分、気にしてますか？

「塩分で太る」という言葉を聞いたことがありますか？実は、塩分が多いと体内に水分をため込みやすくなり、むくみや体重増加を引き起こす可能性があるんです。特に、ダイエット中の人…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-12-22 13:35:31.0

投稿者：

河上仁実

正しい姿勢のセルフチェック方法

正しい姿勢を意識するといっても、正しい姿勢ってどんな姿勢かご存知ですか？正しい姿勢とは、横から見たときに、耳の後ろ、肩、骨盤（太ももの付け根辺り）、膝、くるぶしの5点が一…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-12-20 16:07:22.0

投稿者：

河上仁実

正しい姿勢

皆さん普段は正しい姿勢を意識していますか？姿勢を正しい位置にすると身体がスッキリと見える以外にも、代謝をアップさせて、効率的にダイエットを行うことができるというメリットが…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-12-19 14:47:57.0

投稿者：

河上仁実

肩凝りそのままにしていませんか？

今日は肩こりとストレスの関係について解説します。「え！肩こりとストレスって関係あるの？」とお思いの方もいらっしゃると思いますが、実は肩こりとストレスには密接な関係があるん…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-12-18 16:30:23.0

投稿者：

河上仁実

身体の調子を整えましょう

最近は、寒暖差が激しく、眠りが浅くなったり、なんとなくだるかったりと、自律神経が乱れやすい時期ですね。自律神経を整えるには、セロトニンという体内物質が良いとされています。…続きを見る