河上仁実のブログ3ページ目｜プラスワン秋葉原店(Plus One)

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プラスワン秋葉原店(Plus One)のブログ

河上仁実のブログ一覧

224件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-04-20 12:26:34.0

投稿者：

河上仁実

胸郭の硬さとくびれの関係

今回は胸郭の硬さとくびれについてのお話ですくびれを作りたい方の参考になれば嬉しいです胸郭って何？胸郭とは？・胸骨(胸の真ん中にある硬い骨)・肋骨・胸椎(胸の背骨)の3つで囲わ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-18 12:38:21.0

投稿者：

河上仁実

お腹の筋肉による猫背との関係

お腹の筋肉が硬いと猫背になる！？猫背改善にはお腹の筋肉のストレッチが大切です。現代人は座りがちな生活スタイルによりお腹の筋肉が硬くなっていることが多いです。お腹の筋肉が硬…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-16 13:49:54.0

投稿者：

河上仁実

背中を鍛えるメリット

今回は背中を鍛えるメリットについてのお話です。背中を鍛えると得られるメリットとは？背中を鍛えると次のメリットがあります○姿勢がよくなる○肩こり・腰痛になりにくくなる○身体…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-13 15:43:57.0

投稿者：

河上仁実

姿勢が綺麗な人は○○○ができている！？

今回は姿勢が綺麗な人に共通して見られるある特徴についてのお話です。〈姿勢が綺麗な人はボディイメージが優れている！？〉姿勢が綺麗な人はボディイメージが優れています。〈ボディ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-12 13:02:04.0

投稿者：

河上仁実

腰痛の原因

腰痛の方は股関節の動きが悪くなっていることが多く、そのせいで腰を過度に使い過ぎてしまって腰に負担がかかっていることが多いです。こうしたケースでは股関節の動きを良くしてあげ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-11 15:24:04.0

投稿者：

河上仁実

お腹周りに脂肪が付きやすい理由

お腹の周りにつきやすい脂肪、この多くが内臓脂肪と呼ばれるものです。〈内臓脂肪が多いことによるデメリット〉内臓脂肪が多いと心臓の病気や癌、糖尿病などのリスクが高まることがわ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-09 17:16:25.0

投稿者：

河上仁実

姿勢を綺麗にするために知っておきたい５つの事

綺麗な姿勢を作るためには次の5つを押さえておくことが大切になります。1.姿勢の悪さは普段の身体の間違った使い方から起きる２.姿勢が綺麗な人は背骨・肋骨・肩甲骨・骨盤の動きがし…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-08 17:48:46.0

投稿者：

河上仁実

花粉症、皆さんは大丈夫ですか？

春日和な暖かい日が続き、とても気分はいいのですが花粉症に悩まされている方もまだ多いのでは・・？免疫力を高めるにはまず、体の中から！！栄養のあるものを選んで食べましょう。カ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-06 11:54:32.0

投稿者：

河上仁実

トレーニングをするメリット

トレーニングをすると様々なメリットがあります。今日は簡単に紹介します＾＾・筋肉がつき痩せやすく太りにくくなる・ボディラインが綺麗になる・肌が綺麗になる・ネガティブな感情を…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-05 18:14:12.0

投稿者：

河上仁実

姿勢改善にピラティスがオススメな理由。

姿勢が綺麗な人は次のような特徴があります。・背骨が柔らかい・股関節が柔らかい・肋骨を閉じる/開く動きができる・呼吸がしっかりできている・ボディイメージが鋭いピラティスのエ…続きを見る