パーソナルトレーニング×ピラティス Plus One秋葉原店
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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-24 17:19:04.0
- 筋肉痛の時はトレーニングをしてもいい？
- 筋肉痛のとき、トレーニングするのはいいのか？ということについてよくご質問をいただきますので
本日はそちらに回答させていただきます！基本的には筋肉痛のときはトレーニングは休んだ方が良いです♪
筋肉痛は筋肉が疲れ、回復するタイミングで起こるものですのでそのときにトレーニングをしてしまうとさらに筋肉痛を悪化させたり、回復が遅くなったりしてしまいます。
筋肉痛がきていない部分はトレーニングしても大丈夫ですので部分を分けてトレーニングするのもOKです☆
カラダの状態に耳を傾けながら無理のないトレーニングを行っていきましょう！
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