パーソナルトレーニング×ピラティス Plus One秋葉原店
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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ
プライベート
投稿日：2023-12-26 12:49:32.0
- 旬の野菜をいただきましょう！
- 健康のために食事に気を付けたいけれど、何をどう食べたらいいのか分からないということはありませんか？
そんなときはまず「旬の野菜を食べる」ということを意識してみましょう！
旬の野菜を食べるメリットは大きく３つあります。
１．栄養価が高い。
旬の食材はそうでない時期に作られたものよりも栄養価が多く作られます。
ほうれん草の場合は、旬（秋～冬）とそれ以外で含まれるビタミンCの量が5倍も違います！
２．その時期に起こりやすい体調不良をカバーしてくれる。。
旬の野菜にはその時期に起こりやすい体調不良をカバーしてくれるような栄養素が含まれていることが多いです。
３．値段が安い。
野菜は値段が高くて…という方でも、旬の野菜なら、生産量が多く他の季節よりも値段が安くなることが多いので、お財布にも優しいので安心です！
ぜひ旬の野菜を意識して摂るようにしてみてくださいね！
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