パーソナルトレーニング×ピラティス Plus One秋葉原店
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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ
プライベート
投稿日：2024-02-04 11:38:24.0
- 冬でも水分補給を忘れずに
- 段々と寒くなり家でゆっくりすることも多くなってくるこの季節。
これからの時期は意外と水分補給を忘れがちです。水を飲む量が少ないと、こんなデメリットが出てきてしまいます。
・筋肉が硬くなりやすく慢性的な痛みに影響する
・お肌の乾燥
・便秘の原因
・血液がドロドロになりやすい
などなど意外とたくさんの所に影響が出てきてしまいます。
しかし逆にお水の摂り過ぎも【水毒】につながってしまいますので、
目安としては、一日1.5リットル～2リットル程度を分散させて摂るのがいいでしょう。
そして一回に一気に飲むのではなく、気づいたときにこまめに飲むように心がけましょう。
そして身体が冷える原因にもなりますので、お白湯や常温のお水が良いでしょう。
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