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パーソナルトレーニング×ピラティス Plus One秋葉原店

パーソナルトレーニングピラティスプラスワンアキハバラテン

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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ

プライベート
投稿日:2025-07-08 17:46:24.0
乳製品について
乳製品は、三大栄養素である
糖質・脂質・タンパク質がバランス良く含まれる
ビタミンやミネラルも豊富なことから
五大栄養素も含まれているとも言われます。

最近、ニュースでも牛乳を飲もう!
というのをよく見かけますよね。

元々日本では、牛乳を飲む習慣が無かったのですが
戦後、「牛乳を飲めば骨が強くなる」という
うたい文句と共に広まっていきました。

ですが結論から言うと
乳製品はなるべく取らない方が良いです。

日本人は、牛乳に含まれるラクトース(乳糖)を
消化する能力が低い乳糖不耐症の人が
80%だと言われています。

乳製品を摂ると、お腹がゴロゴロする
お腹を下す人は乳糖不耐症の可能性有りです。

また乳製品に含まれるカゼインは
消化されにくいタンパク質の一種です。
牛乳のタンパク質の80%はカゼインです。

カゼインは、人にとって有害な成分で
小麦と同様、消化不良によって
リーキーガット症候群や精神的不調を
起こす事もあります。


どうしても牛乳や乳製品が摂りたい場合は
ココナッツミルクやアーモンドミルクが代用できます♪




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プラスワン 秋葉原店(Plus One) 河上 仁実
ご来店お待ちしております
トレーナー
河上 仁実カワカミ ヒトミ
投稿者
プラスワン 秋葉原店(Plus One) 河上 仁実

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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ(乳製品について)/ホットペッパービューティー

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