チョウモミアンドリラクゼーションサロン コヨリ
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心和(こより)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 20:25:31.0
- 【基礎代謝を上げる具体的な習慣】
１、腸を整える（＝体の中の燃焼スイッチ）
腸が冷えていたり動きが鈍いと、
栄養吸収や排泄が滞り、代謝が落ちやすくなります。
おすすめ習慣
朝、常温の白湯で腸を“起こす”
発酵食品（納豆・味噌・キムチ・ヨーグルトなど）を毎日少しずつ
食物繊維（野菜・海藻・オートミール・きのこ類）を意識して摂る
冷たい飲み物を減らす
腸が動く → 体温が上がる → 血流UP → 代謝も上がる！
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