チョウモミアンドリラクゼーションサロン コヨリ
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- 香川県観音寺市昭和町１丁目５－３２ ハイツフジムラA１０１
- 【2日(火)16時半以降○、4日(木)12時以降～○】 観音寺駅から徒歩5分
心和(こより)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 21:24:17.0
- 【基礎代謝を上げる具体的な習慣4】
４、、食事で「体を温める栄養」を摂る
冷えると代謝が落ちます。
体を中から温める食材を意識しましょう。
おすすめ食材
・たんぱく質：鶏むね・卵・魚・豆腐・納豆
・温め食材：ショウガ・ヒハツ・ねぎ・味噌汁
・ミネラル：海藻・黒ごま・ナッツ類
水分→冷たい水より常温～温かいお茶（ルイボス・しょうが湯など）
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