習慣化が形成される期間についてのお話：2023年9月26日｜エムエイチセラピー(mhセラピー)のブログ

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投稿日：2023-09-26 22:50:38.0

習慣化が形成される期間についてのお話: 前回「習慣が形成されるのに21日かかる」と言うお話しをしましたが、これはあくまで一般的な目安であり、実際には習慣の形成にかかる時間は、以下のような要因に影響を受けます。

1.習慣の複雑さ
簡単な習慣であれば、比較的短期間で形成されることがありますが、複雑で困難な習慣を身につけるには時間がかかるかもしれません。

2.個人の適正
人によって習慣の形成にかかる時間は異なります。一部の人は短期間で新しい習慣を習得できる一方、他の人にはより長い時間が必要な場合もあります。

3.継続的な取り組み
習慣を形成するためには、継続的な取り組みが必要です。日々の実践と繰り返しが習慣を定着させるためには大切です。

4.モチベーションと環境
モチベーションや周囲の環境が習慣形成をするにあたってとても影響してきます。高いモチベーションとサポートがあれば、習慣化が早く進むでしょう。

一般的に、21日とされるのは習慣形成の最初の段階であり、習慣を確立するためにはさらに継続的な努力と時間が必要です。
一般的な目標は約66日(約2ヶ月)以上かかるとも言われています。
重要なのは、習慣を形成しようとする意志とコミットメントを持ち続け、挫折しきらないことです。習慣を身につける過程での小さな挫折は自然なものであり、それを乗り越えて続けることが大切です。

人は怠惰であり、すぐに易きに流れてしまいます。
その一方で、体を良くして健康な体や理想的な体型を手に入れたいとも思ってしまう、わがままな生き物ですよね。
当店のスタッフは、そんなみなさまの怠惰な心に少しだけ喝を入れ、一緒に理想的で健康的な状態を作るサポートをしています。
1人ではなかなか続かないことも、継続できるようお体をほぐしながら、アドバイスやモチベーションを高められるお声がけを行なっています。
是非、～Tony～で一緒にお客様自身が持つ目標を達成していきましょう。

【 ◆ リラクゼーションサロン～トニー～】
◆営業時間
　平日・土曜　11時～23時_最終受付22時
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