スポーツで使用する筋肉(ゴルフ編)：2023年9月29日｜トニー水戸元吉田店(tony)のブログ

リラクゼーション×ヘッドスパ～tony～【トニー】水戸元吉田店

リラクゼーションカケルヘッドスパトニーミトモトヨシダテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ

茨城県水戸市元吉田町１８２－５コーポアルサ１F
水戸駅から車で8分　徒歩20分

トニー水戸元吉田店(tony)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-09-29 21:37:19.0

スポーツで使用する筋肉(ゴルフ編): 普段、趣味などで行っているスポーツがあると思いますが、自分が行ってるスポーツが一体どこの筋肉を使っているか知っていますか？
使用している筋肉を理解する事で、パフォーマンスの向上に期待できたり、セルフケアでいつも以上に疲労回復させる事ができるでしょう。

ゴルフは、全身の筋肉を使うスポーツで、特に以下の筋肉が重要な役割を担います。

1.背中の筋肉(広背筋、僧帽筋など)
スイング中、背中の筋肉はクラブを振る力を生成し、安定性を提供します。

2.腹筋(腹直筋、腹横筋など)
腹筋はスイングの安定性とパワーの源になります。スイング中に腹筋を使う事で、体を制御しやすくなります。

3.下半身の筋肉(大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋など)
下半身の筋肉はスイングの基盤となり、地面からの力を伝えます。特に太ももの筋肉はスイングの推進力に大きく影響します。

4.肩の筋肉(三角筋、菱形筋など)
肩の筋肉はスイング中にクラブを正しく振るために必要であり、スムーズなフォールスルーが可能になります。

5.腕の筋肉(上腕二頭筋、上腕三頭筋など)
腕の筋肉はクラブをコントロールし、ボールを正確に飛ばすために使用されている部位です。

6.手首の筋肉(手首屈筋、手首伸筋など)
手首の筋肉はクラブのコントロールに重要な筋肉であり、ショットの精度に影響を及ぼします。

ゴルフのスイングは非常に複雑で各筋肉の協調性が要求されるため、全身の筋肉が調和して動作させることが重要です。
そして、ゴルフは健康にも良いとされています。
ゴルフは有酸素運動の一形態であり、ラウンド中に歩いたり、クラブでボールを打ったりすることで心臓血管を健康へ導いてくれたり、ラウンドはかなりの距離を歩くので沢山カロリーを消費することで体脂肪の減少にも期待ができます。
さらに、マッサージでゴルフで使用した筋肉をほぐして、次の日に疲れを残さないのも大切です。

【 ◆ リラクゼーションサロン～トニー～】
◆営業時間
　平日・土曜　11時～23時_最終受付22時
　日曜・祝日　11時～23時_最終受付22時

◆直通電話： 050-8882-6529

水戸マッサージ求人/水戸/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/頭皮マッサージ/頭ほぐし/不眠/寝不足/頭痛/眼精疲労/肩こり/首こり/ボディケア/リラク/マッサージ/癒し/個室/プライベート空間/コロナ対策/全身マッサージ/求人募集