『冬バテ』って聞いたことありますか？：2023年11月20日｜トニー水戸元吉田店(tony)のブログ

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投稿日：2023-11-20 12:04:26.0

『冬バテ』って聞いたことありますか？: 　
　冬バテとは、冬に起こる体調不良のことを言います。
　頭痛・倦怠感・肩こり・意欲低下など夏バテに似た症状を起こします。

　『冬バテ』は、寒さによる血管の収縮・多忙によるストレスなどで交感神経が優位に動いて
　しまうことで、常に緊張状態で心身が休まらないため体調不良を起こします。

　【冬バテの症状チェック】
　・体がだるい
　・気分が落ち込み、物事を楽しめない
　・集中力が続かず、やる気がでない
　・すぐにイライラしてしまう
　・睡眠を取っても疲労感が抜けない
　・寝つき、寝起きが悪く、眠りも浅い
　・頭痛や肩こり、筋肉がこわばる
　・食欲不振、胃腸のトラブル
　・風邪やインフルエンザなどにかかりやすい
　・温度差が激しい環境で生活している
　
　冬バテの大きな原因は、寒暖差だといわれています。冬は夏に比べて昼夜の寒暖差が大きく、
　急激な気温の変化で自律神経が乱れ体調を崩してしまいます。また、正月特有の気ぜわしさで
　神経が張りつめた状態が続き、年末年始の長期休みで乱れた生活リズムを取り戻すことが
　できない。といったも免疫低下につながり『冬バテ』を引き起こす原因になります。

　〈冬バテに効果的な予防法〉
　・体を温めて冷やさないようにする
　・適度な運動で筋肉をほぐす
　・バランスの整った食事をとる
　・規則正しい生活リズム

　

　【 ◆ リラクゼーションサロン～トニー～】
◆営業時間
　平日・土曜　11時～23時_最終受付22時
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