目の疲労と肩こり：2024年2月29日｜トニー水戸元吉田店(tony)のブログ

リラクゼーション×ヘッドスパ～tony～【トニー】水戸元吉田店

リラクゼーションカケルヘッドスパトニーミトモトヨシダテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ

茨城県水戸市元吉田町１８２－５コーポアルサ１F
水戸駅から車で8分　徒歩20分

トニー水戸元吉田店(tony)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-02-29 18:38:24.0

目の疲労と肩こり: 【悪化していく目の疲労と肩こり】
目の疲労を感じている人の中には、同時に肩こりや首の痛みを訴えるケースが多い傾向にあります。例えばデスクワークで長時間パソコンを使うほどに目の不調が表れ、徐々に肩こりを感じるようになったというケースの場合、放っておくとそのうちさらに変化が表れ始めます。
その変化とは、長時間ではなく、少しパソコンの画面を見ただけでも目が疲れてしまうことです。
さらに悪化すると、めまいや頭痛、不眠など様々な体調不良を訴えるようになります。こうした症状が起きるのも、目の疲労と肩こりには「神経の動き」による密接な関係があるからなのです。

【目の疲労と肩こりの関係は?】
目の疲労や不快感と肩こりに共通する「神経の動き」、それは「自律神経系」の機能です。
自律神経系には、体を緊張させる交感神経とリラックスさせる副交感神経があるのですが、この
バランスが崩れると、目の疲労や肩こりが起こりやすくなります。
バランスを崩す原因として、ストレスが挙げられます。ストレスは、目の筋肉や首、肩、背中の
筋肉を過度に緊張させてしまいます。

【体の緊張を取り、目の疲労、肩こりをやわらげよう！】
1. 就寝時。仰向けになります。そこで、目を閉じて、ゆっくりと鼻から息を吸い、口から細く長く息を吐きます。3～5回繰り返します。

2.少し体の力が抜けてきたところで、今度は肩、手、足に力を入れます。「1」と同様に目を閉じて鼻から息を吸います。この時、吸気と同時に、両肩をすくめ、手首を背屈（指先を頭方へ向けるように動かす。ペンギンのようなポーズ）、足のつま先を体の方へ向けます。（ふくらはぎが伸びる状態）

3.口から息を吐く時は、「2」力を入れた肩、手、足を脱力します。「2」と「3」を5回繰り返すことから試してみましょう。繰り返すうちに、全身の力が抜けリラックスできればOKです。

【 ◆ リラクゼーションサロン～トニー～】
◆営業時間
　平日・土曜　11時～23時_最終受付22時
　日曜・祝日　11時～23時_最終受付22時

◆直通電話： 050-8882-6529

水戸マッサージ求人/水戸/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/頭皮マッサージ/頭ほぐし/不眠/寝不足/頭痛/眼精疲労/肩こり/首こり/ボディケア/リラク/マッサージ/癒し/プライベート空間/コロナ対策/全身マッサージ/求人募集/赤塚駅/内原駅/勝田駅/ひたちなか市/那珂市/日立市/千波