イライラのストレスで歯を食いしばっていませんか？：2024年3月8日｜トニー水戸元吉田店(tony)のブログ

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投稿日：2024-03-08 23:49:48.0

イライラのストレスで歯を食いしばっていませんか？: みなさんは、普段のストレスで歯を食いしばってしまっているかもしれません。
食いしばり（bruxism）は、歯を強く噛みしめたり、摩擦させたりする習慣的な行動を指します。通常、この行動は無意識で行われ、主に夜間（睡眠中）に発生することがありますが、一部の人は昼間にも行うことがあります。食いしばりには2つの主な形態があります。

・夜間（睡眠中）の食いしばり（Sleep Bruxism）
一般的には、夜間に歯ぎしりや食いしばりが発生します。これは睡眠中に無意識に行われ、しばしばパートナーや家族に気づかれることがあります。

・昼間の食いしばり（Awake Bruxism）
一部の人は、昼間にも歯ぎしりや食いしばりの癖があります。これは通常、ストレスや緊張の状態で行われることが多いです。

食いしばりにはいくつかの特徴があり、そのいくつかをご紹介します。

・歯ぎしり
歯をこすり合わせる音がすることがあります。これは主に夜間の食いしばりに関連しています。

・歯や顎の痛み
食いしばりが続くと、歯や顎の周りの筋肉が緊張し、歯や顎に痛みを感じることがあります。

・歯の摩耗
長期間にわたり続く食いしばりによって、歯の表面が摩耗し、歯の形や高さが変化することがあります。

・顎関節症状
一部の人は、食いしばりによって顎関節に影響を受け、顎関節症状（顎の痛み、開閉時の音、口の開閉の制約など）が発生することがあります。

食いしばりの原因にはストレス、不安、歯の不正咬合、睡眠障害などが挙げられます。治療法としては、マウスガードの着用、歯科治療などがあると言われています。
ストレス管理も重要で治療とは違いますが、マッサージで頭部や咬筋周りをほぐし筋肉を弛緩させることで顔周りの緊張を緩和することができます。

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